Talleres y prácticas grupales
1. Relajación y Distensión
2. Meditaciones esenciales
3. Visualizaciones creativas
4. Prácticas semanales, distensión, meditación y visualizaciones, horarios de mañanas y tardes.
5. Arte: Taller con Mandalas y Taller de Máscaras
1. Curso de Relajación y Distensión: Teórico –audiovisual- y práctico de Rélax físico externo, Rélax físico interno y Rélax mental; Experiencia de Paz; Imágenes libres; Dirección de imágenes, Conversión de imágenes tensas cotidianas, biográficas y Técnica unificada de distensión.
1.1 Curso de distensión intensivo: se realiza todo el programa en un fin de semana de forma intensiva.
1.2 Distensión paso a paso: se realiza en 6 encuentros de 2 hs. cada uno. En el primero vemos las técnicas desde un punto de vista teórico y realizamos el primer rélax; y en cada uno de los siguientes se ejercita lo aprendido en el encuentro anterior y se amplia con una nueva técnica. Esta modalidad de trabajo permite ir profundizando e integrando la técnica de forma gradual.
2. Meditaciones esenciales: en su “introducción”, vemos “qué es meditar y qué no es meditar”, nos aproximamos a diferentes técnicas de meditación en las diversas culturas y para qué sirven. Entre las meditaciones esenciales consideramos: El Guía Interno, La Fuerza Interior, El Silencio, Meditaciones con Afirmaciones (eso de la Ley de Atracción...), todas aquellas que nos conectan con lo Sagrado en nosotros mismos, con el Sentido de la vida.
3. Visualizaciones creativas: Esta técnica se vale de la imaginación y creatividad, posibilitando una movilidad de las propias imágenes y emociones permitiendo a quienes las practican, reconciliarse consigo mismos, superando las frustraciones y los resentimientos pasados, ordenando las actividades presentes y dando un sentido de futuro, que elimine las angustias, los temores y la desorientación.
Trabajamos con Visualizaciones y/o Experiencias Guiadas. Se realiza un estudio de situación y luego se trabajan las imágenes necesarias. Esta técnica se trabaja individualmente (con la coordinadora) o en grupo.
4. Prácticas semanales, distensión, meditación y visualizaciones: nos encontramos varias veces en la semana para practicar las técnicas que hemos aprendido en los talleres. Es una manera de seguir trabajando en compañía de personas que también tienen gusto por estas prácticas.
5. Fiestas estacionales de otoño, invierno, primavera y verano. Los cambios de estación son momentos propicios para realizar estos encuentros sociales, para hacer prácticas en conjunto, conocernos en un ambiente festivo, distendido, compartiendo una comida, intercambiando conocimientos, alegrías, contacto humano.
6. Arte
6.1 Taller con Mandalas
6.2 Taller con Máscaras
La creación de mandalas y de máscaras es un arte milenario utilizado en diferentes culturas en India, China, Egipto, América, Australia y África.
Estos talleres con mandalas y máscaras además de aportarnos el aprendizaje de las técnicas, nos permiten, con un soporte visual, llegar a la relajación, meditación y autoconocimiento en contacto con el arte, la historia, el trabajo artesanal, de una forma lúdica, óptima para los niños y algunos escépticos; facilitándonos la conexión con nuestra propia naturaleza y creatividad.
¿Intensivos o paso a paso?
Estas modalidades quieren expresar que se pueden ir realizando: “paso a paso” cada semana en 1:30 h realizamos un paso de esta técnica; y de forma “intensiva” se realizan en un fin de semana todos los pasos (pueden realizarse en el centro o en casa rural con espacios en la montaña y mar).
Se pueden realizar variantes, lo importante es incorporar las técnicas a nuestro estilo de vida.
Algunas personas prefieren incorporar las técnicas de forma gradual, en cambio a otras les gusta conocerlas de forma global y luego ir practicando y profundizando.
Porque lo que está claro es que con permanencia en las prácticas es como se aprende en profundidad.Si deseas conocer más detalles de estas actividades y/o técnicas, no dudes en conectarte con nosotros.
Los talleres se realizan en Barcelona
Solicitar cita para atención personalizada individual y para inscripciones, fechas, horarios y programas de los talleres pore-mail: info.holograma@gmail.com o SMS y fono: (+34) 651066007, 93 2780126
